Co poradzić osobie z lękami?
Jeśli masz lęki, najważniejsze jest, abyś skupiał się na tym, co możesz zrobić, aby sobie pomóc. Oto kilka sprawdzonych strategii, które mogą Ci pomóc w radzeniu sobie z lękami: 1. Uświadom sobie swoje lęki i potwierdź je. To ważne, abyś uznał swoje lęki, a następnie skoncentrował się na nich i zaakceptował je. Twoje lęki są normalne, a zaakceptowanie ich pomoże Ci w radzeniu sobie z nimi. 2. Zidentyfikuj swoje myśli. Zastanów się nad tym, jakie myśli i uczucia są związane z Twoimi lękami. To pozwoli Ci zrozumieć, co powoduje lęk i pozwoli Ci na lepsze radzenie sobie z nim. 3. Podejmij działania. Zamiast pozostać w swoim strefie komfortu, spróbuj czegoś nowego. Otwórz się na nowe doświadczenia i wyzwania. To może być na przykład sztuka terapii, zajęcia z medytacji lub inny kurs lub zajęcia, które Cię zainteresują. 4. Zrelaksuj się. Relaksacja jest ważna, jeśli chcesz sobie poradzić z lękami. Pobyt w tym stanie jest ważny, abyś mógł stworzyć spokojne środowisko, w którym będziesz mógł s